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防皱纹的绝妙烹调法养颜食谱
2023-01-15

烹调方法也有学问!

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:

油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

新鲜的蔬菜尽量半生吃。

吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

吃烤肉时,要多吃生菜。

尽量摄取大豆食品。

吃炸的食物时,要多吃生菜。

多喝茶。

少吃肥肉。